フラダンス無料体験に行ってきました。

　ワタクシ過敏性腸症候群を患っているので、下半身を鍛える必要があるものの、ガスのニオイで迷惑かけたらマズイと躊躇しておりました。しかし現在無職の身の上、この無職期間中に何とか心身を鍛え、新しい職場ではなるべくガスをまき散らさぬよう万全を期しておきたいところです。
　えぇ、思い切って参加してみましたよ。

　今回出かけたのは、市の広報誌に載っていた「フラダンス無料体験」です。
　市の施設に、先生おひとりと、生徒さん１０人前後が集まっていました。

　ワタクシかなり早く来てしまったので、皆さんの練習風景を見学させて頂きました。

　本格的なフラダンスを生で見るなんて、初めての経験。

　いやぁ驚きました。

　みんなとても息が合っていて、曲にあわせて華麗に舞ってゆきます。
　特に先生と上級者の方３名だけのダンスは迫力です。
　ぐっと中腰で重心を低くしたまま、足が様々なステップを踏んでも、身体の中心が全くぶれません。格闘家が重い蹴りを入れても、微動だにしないだろうと思えるようなどっしりした安定感。それでいて腰も腕も柔らかく、滑らかに踊り続けるのです。

　ダンサーって最強かもしれないなと思いました。

　他にも無料体験参加者がお二人いらしたところで、いよいよ体験レッスンが始まりました。

　準備体操の後、基本的なステップを教えてもらい、次は簡単な曲の振り付け。無料体験期間中（一ヶ月間？）に一曲踊れるようにしてくれるとのこと。
　「え？カホラ？‥アミ？　うぉ、重心どっちだ？？」
　もたもたと戸惑いながら、懸命に先生や前の人を真似していました。

　何しろワタクシ、幼稚園のお遊戯では、一人時間差攻撃を繰り出す強者。当時の運動会の写真では、ワタクシひとりだけが、もれなく違ったポーズで写っておりました。

　そんな壊れた運動神経の持ち主なので、足の動きも覚えきっていないのに、腕まで加わるともうパニック。なんとなくこんな感じ〜という、あやふやな動きでうろうろしながら練習体験を終えました。

　集中していれば大丈夫かな？という、期待もむなしく、
　やはり毒ガスは出ました。

　踊っている間、私の後ろに並んだベテランの方が、列から外れ、ずっとラジカセの方に立っておられます。どうしたの？と先生に注意され、配列を変えたものの、新たな後ろの方と先生が、あぁと理由を悟り気を遣っての独特の笑い声。
　優しい方ほど、フォローの意味で笑ってくださるんですよね。
　（注：おならは笑い飛ばすのが一番後腐れのない対応です）
　もう、本当に申し訳ない気持ちでいっぱいです。

　次の練習にも誘っていただきました。

　身体能力が滅茶苦茶な私でも、
　フラダンス、とっても楽しかったですよ！
　やってみたい！フラダンスもっとやってみたい！

　先生も生徒の皆さんも、私と同じく初体験の方も、とってもいい人で雰囲気も良かっただけに、滅茶苦茶悩んでおります。
　まったく、なんて因果な肉体なんだ。

　しかしフラダンスを習うにしても、このグループでは毎週１〜２時間レッスンするようなので、毎月いくらかかるんだろう。カルチャーセンターでのレッスンなら、もっと素っ気なく臭かろうと無関心な感じなのかな？
　基本を教えてもらったのを幸いに、ＤＶＤでも手に入れて、ひとりでもくもく学ぶなら迷惑かけずに済むし、そっちにすべきか。

　あぁ、もうホントどうしよう。

　お久しぶりです。

　すっかりまともな文章の書き方すら忘れてしまいましたが、劇的な変化があったので記録しておきます。

　相変わらず過敏性腸症候群は全く治らないのですが、
　お通じに大きな変化がありましたよ〜！

　いつも大腸がパンパンに膨らんで、どんなに痩せても妊娠しているようなお腹でしたが、まとまったおならが出るようになり、腹回りウエスト周りがへこんできました。

　ワタクシ震災以降、菜食メインの生活を止め、普通食に切り替えて１３ｋｇ太りました（人生最大体重更新中）。
　それでも当時の痩せたお腹より、（贅肉でサイズは大きいものの）腹の異常なふくらみが減りました。
　そして震災以降、不定形かうどんサイズのモノしか出てこなかったのですが、今ではバナナより立派なモノが出てきます。

　ワタクシと同じ過敏性腸症候群ガス型の方、
　ローフードや生菜食を始めたばかりで、かえって便秘になった方、
　腸内環境改善の参考になれば幸いです。

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　１．Bio- Strathを服用

　iHerbで格安コスメ探し。個人輸入してみようのmomoさんの記事で知ったサプリです。
　Bio- Strath, Biostrath Whole Food Supplement, 500 mg, 100 Tablets
　お手頃なお値段なのに、緩やかで絶大な効果がありました。

　２．ねじれ腸マッサージの実行

　たまたま見ていた某テレビ番組で、ねじれ腸を扱っていました。
　頑固な便秘の人は、腸の形に問題がある。（遺伝しやすく）生まれつき腸がねじれているため、便がつっかえて重くなり、腸が伸びて絡みやすくなるとのこと。
　※詳しいマッサージ方法は、番組の携帯サイトにあります。

　＜左脇腹のマッサージ（下行結腸）＞
１．仰向けになり腹筋をゆるめる
２．下行結腸を挟むようにへその近くと脇腹を指で突くように揺らす
　　（かるく皮膚がくぼむ程度の力で、紙相撲みたいにトントン。）
３．手を上下に移動させ１分間トントンし続ける。

＜下腹部のマッサージ（Ｓ状結腸）＞
１．下腹部に指をあて上下に１分間トントンする。

＜あばらの中のマッサージ（横行結腸と下行結腸のつなぎ目）＞
１．肩幅より足を開いて立ち、両手を広げる。
２．左右に１分間ひねる。

　以上のマッサージを、朝食前と就寝前に行います。

　３．紅茶キノコと寺田本家酒粕の常食

　この方法は、腸内環境は良くなり宿便も出ますが、太ります。

　４．ストレスの元を絶つ

　究極の方法ですが、ワタクシ、会社辞めました（笑）。
　現在求職中のプー太郎です。


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　３と４は難しいですが、１と２は実行しやすいので、
　よろしかったらお試しください。

　お久しぶりです！
　読んでいた本に、面白い記述があったので、久々にブログを更新してみました。

　ローフードを始めて、ナチュハイや西式甲田療法に傾倒すると、何故かコレステロール値が高くなりませんか？
　よく分からないけど、みんなそうだし、そういうものかとスルーしていましたが、原因の一つが分かりましたよ〜。


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　（以下、「病気は才能」おのころ心平 (著)より）
　　動脈硬化は、血管内壁に血小板、マクロファージ、石灰（カルシウム）沈着、コレステロール、酸化脂質などの付着によって起こるとされていますが、もとはといえば、血管がケガをするのが問題なのです。ケガしたら、「かさぶた」ができますよね。これと同じように動脈の血管壁がケガをして傷ついているから、微小血栓とコレステロールがそこをふさいでくれるのです。

　ということは、血管が傷つきやすい人ほど、コレステロールを備蓄しなくてはならないということです。運動もして、食生活もきちんとしていても、総コレステロール値が高い人によくお目にかかりますが、こういう人は性格的にストイックな方が多い。
　激しい運動はかえって体内の活性酸素を増やし、血管を傷つけやすいと言われていますが、自己管理を徹底しすぎても、そのストレスでカラダが傷ついてしまうということもあるのです。

　（略）
　自分を傷つけやすいという意味では、性格や心理傾向もそうです。自分を極限まで鼓舞するようなストイックな生き方は、カラダがそれを癒そうとして、せっせとコレステロールを準備するというわけです。

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　すごい心当たりありまくりです。
　「おー頑張ってるなぁ私！」と己を認めつつ、ゆるく、余裕を持って、いくのが良さそうですね。

　今を楽しんで、のびのび、のんびり。



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　やっぱり冬はココアだよねってことで、iHerbでNow Foods, Healthy Foods, Certified Organic, Cocoa Powder, 12 oz (340 g)を購入しました。日本人の感覚からすると、パッケージが著しく食欲を削ぐのですが、お湯で練った時のツヤも良く、とても美味しいココアでしたよ〜。思わぬ掘り出し物でした。

　あと、冬によく飲むのは、お茶類。
　最近気に入っているのは、Flora, Bija TeasとOrganic Indiaです。

　Flora, Bija Teas
　ここのお茶はオーガニックにしてはお手頃で、味が良くて美味しいです。特にFlora, Bija, Rooibos Anti-Oxidant Tea Certified Organic, Caffeine Free, 20 Tea Bagsがお気に入りです。余所のルイボスティより断然美味しく、出がよいのでカップで何杯もいただけます。ちなみに緑茶は日本のものとは全くベツモノ。紅茶は水出しで飲むと、スッキリした味わいが最高です。

　Organic India
　トゥルシーをブレンドしたハーブティのブランド。ヨギティほどスパイスが強くないので、飽きずに、美味しくスパイシーなお茶をいただけます。定番のトゥルシーのみや、紅茶のチャイ、ルイボスティのチャイ（製造中止品？！）、ローズティも美味しいのですが、最近はOrganic India, Tulsi Tea, Green Tea, 18 Infusion Bags, 1.21 oz (34.2 g)が大好き！ほのかにほろ苦い緑茶の味わいと、程よいスパイシーさがとっても私好みで、このお茶だけ減るスピードが速いです。


　ちなみにワタクシ、以前、チョコいらないとか言ってましたが、
　震災以降、考えが変わって、ストイックさを追求するよりも、
　生活全般を楽しんで生きる事にしました。
　そんなわけで、チョコもココアも美味しくいただいています〜。
　依存して溺れたりせず楽しめるようになったから、
　これは堕落ではなく、成長だと、勝手に思っています。



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　ワタクシ最近は普通に炊いた玄米ご飯をいただいています。

　一食半合で、だいたいひと月３〜４ｋｇ消費。
　８月中に、ネットのお米屋さんで、２２年度産５ｋｇを４つ確保致しました。

　京の米職人　→　真空パックしてくれます。

　純米処　瑞穂の国　→　低温倉庫で取り置き保管してくれます。
　（※２２年度玄米は、虫などのため、今年の年内が限界とのこと）

　ちなみに私の家族は、白米派なので、宮崎の新米をいただいています。関東のお米が収穫される前に購入したので、恐らく１００％九州産でしょう。

　ネットで２２年度米が売り切れてますが、東京でも埼玉でも、普通に店頭で売っていました。
　今は新米が出回ってますが、希望すれば、多分お店の奥から出してくれるかも。でも、セシウムは糠や胚芽に溜まるので、白米でいただく分には、さほど神経質になることは無いかなとも、思っています。

　お米については、農家の婿さんのツイートやブログを参考にしています。
　農家の婿さんのご自宅と田んぼは、原発から３０ｋｍ圏内にあります。ブログを読むと、震災当時の状況、農協や行政のとんでもない対応など、どれだけ過酷な状況に置かれているのか、痛いほど伝わってきます。


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　ワタクシ、自分で土をいじる時は、マスクにゴム手袋で防備しておきながら、婿さんのブログを読むまで、農家の内部被曝問題に気づきませんでした。
　ホント、どんだけ鈍いんだろう。
　私のような素人は検査数値だけ見てるより、現場の人の声を聞く方が、問題がはっきりと分かります。
　それから、ツイッターでの情報収集は、反対意見のツイートも読むよう心がけています。
　問題を違う角度から見れて、色々なことが分かりますよ〜。

　例えば、喉の不調は放射能の影響かと言われていますが、火力発電による大気汚染もあるかもしれません。私が小学生の頃、よく光化学スモッグが出ましたが、火力発電所も原因の一つでした。
　今年の夏久々に光化学スモッグが出たのも、今まで止めていた古い火力発電所が、ガンガン稼働しているのと、まんざら無関係では無いかもしれません。日本の火力発電所は大気汚染が少ないけれど、今まで無い分が増えるのだから、体が慣れるまで、負担はかかると思います。

　問題を二極化して絞りすぎると、色々な要素を切り落として、本来見えるモノも分からなくなってきます。
　今回の震災から、自分の基準が問われるようになりました。
　色々な情報の中で、自分はどうするのか、常に選択し続けなければなりませんね。

　なんかお米事情からずれてしまいましたが、
　現在の所、ウチではこんな感じです。
　関東残留組、ちくたくでしたー。




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